在怀孕28周，准妈妈们正处于一个关键的阶段，宝宝的发育迅速，合理的营养和关怀变得尤为重要。
宝宝的生长发育
怀孕28周，胎儿的发育进入了一个加速阶段。此时，宝宝的体重约为1.1公斤，身长约为37厘米。此时的宝宝正在快速积累脂肪，提升体温调节的能力，变得更加有活力。随着各个器官的逐渐成熟，宝宝的心跳、肠胃功能以及神经系统的发育都非常迅速。
营养的重要性在这个阶段，准妈妈的饮食显得尤为重要。为了满足宝宝的生长需求，妈妈需要摄入足够的营养素，包括蛋白质、钙、铁、维生素和叶酸等。优质的蛋白质来源有鱼、瘦肉、鸡蛋和豆制品，钙和铁主要通过乳制品、绿叶蔬菜和红肉等获取。此外，适量的水果和全谷物同样不可忽视，能够为妈妈提供充足的纤维素，有助于消化。
定期检查在怀孕28周，准妈妈应定期进行产检，以确保宝宝的健康发育。医生将通过超声波检查来观察宝宝的生长情况和羊水量，同时也会监测妈妈的健康状态，这是保障母子健康的重要环节。
运动与放松适度的运动有助于怀孕期间的健康。孕妇可以选择一些轻松的活动，如散步、孕妇瑜伽等，帮助放松身心，同时增强体力。然而，要避免剧烈运动和高危运动，确保安全第一。
情绪管理怀孕期间，情绪波动难免，准妈妈要学会有效管理情绪。保持良好的心理状态对宝宝的发育至关重要。可以通过与家人交流、参加孕妇课程、阅读相关书籍等方式来获得支持与帮助。
准备宝宝的到来随着怀孕的深入，准备迎接宝宝的到来也变得迫在眉睫。准妈妈可以开始购置一些婴儿用品，如衣物、尿布、安全座椅等。同时，也可以开始考虑育婴知识的学习，为成为一个合格的妈妈做好准备。