文章内容：1.关于分娩痛的知识 2.减轻分娩痛的方法导语：无论你是富可敌国的阔太太，还是职场里叱咤风云的精英白领。无论你是高贵优雅的淑女，还是穷困潦倒的流浪女，都无法避免的要面临一种的痛，它的名字叫做分娩痛。痛到无法呼吸，痛到不可思议，痛到死去又活来，可是只要一看到自己的小宝宝，再痛也都忘记了。痛过，爱过，你才不辜负此生……哈哈，离题了，当妈后情感泛滥了。回归正题一：关于分娩疼痛1:分娩的时候的痛，我们叫阵痛，顾名思义，这个痛就是一阵一阵的来的，阵痛他不是一下子降临的，而是逐渐增强的，这就给了准妈妈一个适应的过程2:疼痛时长：经常会有妈妈说痛了好几个小时手或者说痛了两天一夜，或者几天几夜。事实上，分娩时所有的疼痛加起来大约是两个小时，看到这里，妈妈们是不是有稍微放松一点呢？3:每个妈妈对痛的个体反应不同，有些妈妈阵痛的时间比较短，但是呢，它的强度很高，而另外一些妈妈她的疼痛会轻一些，但是他却需要更长的时间来完成这个阵痛期。4:另外有研究显示，我们女性在怀孕20周的时候就会身体里面就会分泌出一种具有麻醉作用的激素，使我们对疼痛的敏感度降低。二：减轻疼痛的方法1:首先妈妈要在心理上做好准备，如果妈妈一直很害怕，并且特别紧张，那疼痛呢，就会更加厉害这是由于大脑皮层中枢神经系统的作用。妈妈要充分了解分娩时的相关知识，增强信心，就会勇敢一些。2:呼吸法，呼吸法可以贯穿整个分娩的过程。我生大宝的时候因为精神特别紧张，呼吸的特别快，出现了过度通气的状态，说如果不及时调整，会使胎儿缺氧。a:每次阵痛开始和结束都要用力深呼吸，用鼻子深深的吸一口气，然后用口慢慢呼出b:阵痛中间的部分用上胸式呼吸，嘴巴微微张开，轻轻吸气，然后轻轻吹气，就像吹蜡烛一样，不要太用力，尽量放松下腹部，减轻疼痛。这个方法可以在孕晚期的时候练习。3:按摩a:在分娩初期的时候可以按摩肩部和颈部b:宫缩变得频繁和剧烈时候，按摩腰背部 3:想像和暗示的作用，妈妈在分娩过程中可以不断的给自己暗示，一切都很好，都很顺利，很快就可以见到宝宝了。心理暗示，可以让妈妈减轻疼痛，分娩更加顺利4:冷热敷，使用冷水或热水敷在背部腰部，就有镇定作用，可以缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛5:活动，阵痛间隙，活动一下，能促进血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也分散对疼痛的注意力6:屏气呼吸，等宫颈口全开的时候，慢慢就要学会屏气呼吸，像拉大便那样往下用力，屏气时间越长越好。7:丈夫陪伴，可以给准妈妈心理及精神上支持。而且丈夫在旁边，可以帮助妈妈按摩擦汗等，不至于让妈妈一个人面对，觉的很无助。记得我看过一篇非洲部落的电影，是其中一个妻子要分娩的时候，丈夫就会爬上房梁，然后用绳子系住他的睾丸，绳子的另外一端握住正在生产的妻子的手上，和妻子共同感受生孩子的痛苦。有时候觉得挺必要的，不然妈妈爸爸都不知道妈妈生孩子的时候到底有多痛。甚至有一些人还会说不“就是生个孩子吗？有那么娇气吗？”不过现在也市面上也有出现一种阵痛体验仪，可以让爸爸们去体验下。