高胆固醇吃什么好？
人体内的胆固醇和我们的饮食息息相关，很多年轻人并不用担心自己的胆固醇变高，而老年人经常要预防胆固醇变高，因为很容易形成高血压。而胆固醇变高的危害有很多，不仅会引发心脏病，还会导致中风的概率变高，人们都要预防胆固醇变高。那么胆固醇高吃什么好？
1、海带
海带富含牛磺酸，能降低胆固醇和血压。海带中的食物纤维褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收。
2、韭菜
韭菜能增强人的肠胃蠕动，使人的肠道更加通畅，多余的脂肪和营养能迅速排出体外。
3、胡萝卜
当人们的身体需要产生胆汁酸的时候会需要用到胆固醇，而胡萝卜中的果胶酸钙可以和胆汁酸发生反应，并排泄到体外，这时候会消耗很多的胆固醇。
4、玉米
玉米含有维生素E、卵磷脂、硒、磷、钙等都能降低血清胆固醇。
5、黄豆
豆类食物是最普遍的一种可以降低人体胆固醇的食物，如果想要有效降低胆固醇的话可以多吃豆浆、豆腐、味噌汤等等。
6、大蒜
大蒜具有抗菌杀毒作用，还能降低人体总胆固醇，还能降低人体坏胆固醇。
女性胆固醇高是怎么回事？
在人们的生活中，均衡的饮食非常重要。人们经常使用的许多食物富含胆固醇，这些食物更有营养。胆固醇可以在人体内自然形成，胆固醇与脂肪非常相似，如果胆固醇过多，可能会导致中风或心脏病。那么，女性的高胆固醇是什么呢？
1、饮食
如果女性喜欢吃胆固醇含量高的食物，从长远来看，很容易引起胆固醇高度，尤其是经常吃油炸食品和肉类食品的女性。
2、缺乏运动
有些人不喜欢锻炼，但经常锻炼可以保持体内正常的胆固醇水平，也可以降低坏胆固醇，缺乏锻炼也会导致胆固醇增加。
3、遗传
有时基因也会导致高胆固醇，也被称为高胆固醇血症，但不良的生活习惯也会导致这种疾病。
4、年龄增大
当女性年龄增长时，保持正常胆固醇水平的能力会降低，导致胆固醇水平紊乱。
5、压力
压力会影响人们的正常生活，紧张也会导致高胆固醇，有些还会导致心脏病。
如何ZLiao女性胆固醇高？
胆固醇是人体常见的物质，但胆固醇可分为高密度和低密度。高密度胆固醇对人体心血管有一定的保护作用，低密度胆固醇不利于人体健康，高密度胆固醇会引起心脏病。如果人体胆固醇水平超过正常值，会引起一系列疾病。那么如何ZLiao女性高胆固醇呢？
1、Yao物ZLiao
如果体内胆固醇升高引起疾病，首先要进行降脂ZLiao。胆固醇类似于直返，容易堵塞心脏动脉，导致各种高脂血症。人们可以选择服用一些降脂Yao，注意运动和饮食。
2、减少胆固醇摄入
有些食物富含胆固醇。当体内胆固醇高时，应减少此类食物的摄入，尤其是动物内脏、肉、蛋、蟹黄、鱼卵等。
3、减少糖的摄入量
患者的饮食应严格控制糖的摄入量。烹饪时最好使用植物油，而不是糖食品和饮料。最好少吃巧克力奶、全脂牛奶、奶油、奶酪等，多喝豆浆和脱脂牛奶。
4、多吃水果和蔬菜
少吃肉，多吃水果和蔬菜。有些蔬菜对降低胆固醇有很好的作用，可以多吃，如苹果、玉米、海带、大蒜、胡萝卜等。
高血脂是因为高胆固醇吗？
胆固醇是人体不可缺少的物质。如果是高密度胆固醇，对人体心血管系统有好处，低密度胆固醇也叫坏胆固醇。一旦增加，很容易引起心脏病，影响人体健康。很多人分不清高血脂和高胆固醇的概念。高血脂是因为高胆固醇吗？
事实上，高胆固醇属于高血脂。如果体内胆固醇高，也称为高胆固醇血症，但高血脂不一定意味着高胆固醇。高血脂一般包括高胆固醇和高甘油三酯。只要胆固醇和甘油三酯高两个小时，就会导致高血脂。
如果人体胆固醇高，就会出现动脉粥样硬化，导致冠心病、脑梗死等。甘油三酯通常起辅助作用，因此高胆固醇比高甘油三酯更危险。
高血脂对人体危害很大。当病情不严重时，可能只会出现头晕、疲劳、胸闷、四肢麻木、心悸、呼吸急促等症状。一旦病情严重，可能会出现中风、脂肪肝、胰腺炎、冠心病等，对患者的生命构成威胁。
什么是高胆固醇食物？
胆固醇是人体内的一种物质。如果胆固醇升高，说明人体有一些问题。如果胆固醇一直升高，可能会引起一些可怕的疾病。胆固醇升高后，人们需要对症ZLiao。除了Yao物ZLiao，饮食调理非常重要。那么生活中有哪些高胆固醇的食物呢？
1、猪脑
猪脑含有大量胆固醇，几乎是食物中胆固醇含量最高的食物。人们不应该吃太多的猪脑。一年一两次就够了。
2、动物内脏
在某些地区，人们更喜欢吃动物内脏，而动物内脏应该少吃，因为它们含有更多的胆固醇。
3、蛋类
蛋黄中含有大量胆固醇，成年人每天吃一个鸡蛋就足够了，而高胆固醇患者每周不吃三个以上的鸡蛋。
4、鱿鱼
鱿鱼和乌贼肉也含有高胆固醇，每100克肉含有268毫克胆固醇。
5、贝类
蛤蜊、扇贝、鲍鱼、牡蛎、红贝、鲜贝等也含有较多的胆固醇。
6、乳制品，动物油
乳制品和动物油中也有大量胆固醇，动物油中的饱和脂肪酸也会导致肝脏产生更多胆固醇。
[完]