如何给孕晚期孕妇补钙？
孕妇到妊娠晚期，肚子越来越大，这也意外婴儿在生长发育过程中需要越来越多的钙，那么如何给妊娠晚期的孕妇钙呢？让我们来看看！
补钙第一招:晒太阳
孕晚期的孕妇应尽量每天晒太阳，促进皮肤转化产生维生素D，促进钙吸收。
补钙第二招:维生素D钙剂 钙片
孕妇晚期维生素D的推荐摄入量为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量为每天20毫克。孕妇可以购买维生素D补充剂。如果你不能购买适当剂量的维生素D补充剂，你也可以选择含有维生素D和钙的其他适当剂量的补充剂。大多数孕期多维片也含有维生素D，但必须服用专门为孕期设计的多维片。同时，注意维生素D含量不要过多
补钙第三招:食补钙摄入量
含有维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼和其他油性鱼，以及强化维生素D的食物，如黄油和一些早餐麦片。红肉和蛋黄也含有少量的维生素D。
孕晚期孕妇补钙食谱
补钙靠食补也挺靠谱的！孕妇也应该学会如何在日常饮食中吃东西来帮助身体吸收钙，那么哪些食谱可以帮助孕妇在妊娠晚期补充钙呢？以下母亲网络百科全书为您推荐几种妊娠晚期钙补充食谱！
食谱1
黄豆排骨汤
原料：猪排骨250克，大豆100克，葱3克。
调料：3克精盐。
做法：
用温水浸泡大豆(5小时以上)，**。
**猪排骨，切成小块。
3.将锅放在火上，加入适量的水，将大豆和猪排骨放入锅中，盖上盖子，煮沸后撇开泡沫，转文火锅3小时。
4.最后撒上葱花和精盐调味。
食谱2
胡萝卜豆腐肉泥
原料：100克五花肉，500克豆腐，3个水发蘑菇，2个胡萝卜，3个鸡蛋。
调料：油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。
做法：
1.豆腐去皮，用刀抹成泥；将五花肉切成泥；将两种泥放入碗中，加入料酒、盐、鸡精和干淀粉，搅拌均匀。
2.将三个鸡蛋的蛋清放入碗中，搅拌成泡沫状，倒入腌肉泥中，搅拌均匀。
胡萝卜**刮皮，切成梅花状。
4.取一个市场，在周围涂上油，将豆腐泥倒入摊位上；将蘑菇切成不同厚度的小，作为梅花枝，放在豆腐泥上，将梅花放在枝上，用旺火蒸5分钟，取出。
孕晚期孕妇补钙的量是多少？
孕晚期孕妇补钙量是多少？孕妇怀孕第七个月后，宝宝骨骼的钙化速度突然加快。这个时候胎儿需要大量的钙，那么孕妇需要多少钙呢？
准妈妈通常需要摄入1200毫克钙。胎儿每1公斤体重每月需要1000毫克。～150毫克钙可以保证骨骼的正常钙化。胎儿体内的钙储备在整个胎儿发育过程中有80毫克%妊娠晚期积累，妊娠38～39周时最高。
孕晚期孕妇补钙对胎儿有好处吗？
对于妊娠晚期的钙补充剂，也有很多人持反对意见，认为通常的饮食可以摄入足够的钙，妊娠晚期的钙补充剂，未来婴儿的骨骼很难出生怎么办？！孕晚期孕妇补钙对胎儿有好处吗？
妊娠晚期的正常钙补充剂一般不会使胎儿颅骨优良，囟门早期闭合。一些孕妇担心胎盘钙化。事实上，胎盘钙化并不是一个标准的诊断名称。它是超声波图像判断胎盘成熟度的指标，也是成熟度分类的重要参考指标。据文献报道，当正常胎盘老化时，一般形态的变化主要表现在绒毛板下纤维蛋白的积累和胎盘母体钙化的增加。一般钙化并不意味着存在重大问题，也不影响胎儿生长和氧气供应。
至于妊娠晚期钙补充胎儿头骨会硬化，难以分娩的问题，事实上，虽然胎儿头是胎儿身体的最大部位，但胎儿头具有可塑性，在分娩过程中，颅骨缝可以轻微重叠，会使头直径线缩小，容易分娩。因此，一般钙补充剂不会让婴儿难以分娩，除非有巨大的儿童或骨盆狭窄或胎儿位置异常，会使分娩困难。
孕晚期孕妇补钙注意事项
为了宝宝的健康成长，准妈妈们在怀孕的第三个三个月就足够了！只要能帮宝宝补钙，就吃！其实这样做是不正确的。孕晚期补钙也要注意方法！例如，我们应该仔细注意一些预防措施。让我们了解一下！
第一，少量多补才有效果
孕妇不应该认为一次补充大量钙对婴儿有好处。事实上，在吃钙片时，她们可以选择每天口服两三次的小剂量钙片。只有这样，我们才能一步一步地吸收它。同样，如果500毫升牛奶分为2～三次喝，补钙效果优于一次喝。！
第二，只喝骨头汤不是王道！
骨汤补钙远远不能满足需求。此外，肉骨汤中的脂肪含量很高，喝汤时也会摄入脂肪。孕妇不应该把它作为补钙的唯一方法。
第三，维生素D不能任性食用！
维生素D可以调节钙和磷的代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，它还可以通过晒太阳在体内合成。只要你每天在阳光充足的户外活动超过半小时，你就可以合成足够的维生素D。过量服用会导致食欲不振、疲劳、心律失常、恶心、呕吐等副作用。
第四，补钙不能瞎。！
补钙越多越好。孕妇过多，会使钙沉淀在胎盘血管壁上，导致胎盘老化、钙化、羊水分泌减少、胎儿头部优良。这样，婴儿就不能得到母亲提供的足够的营养和氧气，优秀的头部也会延长分娩过程，婴儿的健康受到威胁。
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