意大利通心粉沙拉的做法
你知道意大利通心粉沙拉的做法吗？意大利通心粉是意大利面的形式之一，因为中间是中空的，所以被生动地称为意大利通心粉。意大利通心粉沙拉结合了意大利通心粉、水果和蔬菜，结合美味的酱汁，实现了开胃健康的营养菜肴。意大利通心粉沙拉的做法很简单，让我们一起学习。
主料：适量的意大利通心粉
辅料:黄瓜1根，洋葱半根，红椒适量，黑橄榄适量
调味品适量盐、橄榄油、柠檬汁、糖、香草、罗勒
做法：
将意大利通心粉煮熟，过凉备用。
2.黄瓜、洋葱、红椒切成半月片，罗勒叶清洗干净。
3.调味橄榄油，意大利香草和柠檬。
4.将配料与意大利通心粉放在一起，加入盐、糖、意大利香草、半柠檬汁、碎罗勒，最后倒入适量橄榄油，将所有原料搅拌均匀。
喜欢吃番茄酱的朋友也可以自己拌，味道更好更独特。
通心粉没有味道。煮通心粉时，先煮沸水，然后将通心粉放入锅中。煮沸后，反复加入冷水几次，直到通心粉彻底煮沸，取出滤干水，放入适量盐混合。
通心粉沙拉的营养价值
通心粉沙拉营养价值高吗？通心粉沙拉是沙拉是一种受年轻朋友欢迎的意大利菜。通心粉也是意大利面。意大利面有很多种形式。中空的意大利面被称为通心粉。通心粉沙拉的营养价值是什么？你掌握了通心粉沙拉的
通心粉的主要营养成分是蛋白质、碳水化合物等。添加辅料的通心粉营养成分因辅料的品种和比例而异。通心粉易于消化吸收，能有效改善贫血，增强免疫力，平衡营养吸收。因此，通心粉沙拉具有很高的营养价值，深受许多人的喜爱。
如何做通心粉沙拉？
准备材料:通心粉60克，火腿25克，苦菊25克，紫甘蓝15克
调料:沙拉酱两勺，橄榄油适量，黑胡椒少，盐适量
做法：
将适量的水放入锅中，煮沸后下通心粉。
2.加一点盐。
加入少许橄榄油，搅拌均匀。
**紫甘蓝，切丁。
**苦菊，沥去水，切段。
将火腿切成丁。
7.取出煮熟的通心粉，用冷水冲洗，排出水。
将少许盐、黑胡椒、橄榄油倒入盆中。
搅拌均匀。
10好的通心粉、紫甘蓝、苦菊、火腿放在一起。
舀两勺沙拉酱。
12.搅拌均匀，盛出装盘。
美式通心粉沙拉
什么是美国通心粉沙拉？如何制作美国通心粉沙拉？美国通心粉沙拉的做法与意大利通心粉沙拉相似。材料中使用的东西有点不同。虽然一种是美式的，另一种是意大利的，但它具有丰富的营养价值，深受许多白领的喜爱。如何制作美国通心粉沙拉？
美式通心粉沙拉的步骤如下。
材料：通心粉、红皮洋葱、灯笼椒、芹菜、胡萝卜、黑橄榄、鸡蛋。
调料:蛋黄酱、盐、苹果醋、糖、芥末酱、黑胡椒粉、大蒜粉
做法：
1.煮一大锅水，加少许盐，加入通心粉，再煮9-11分钟，中间搅拌几次，直到通心粉煮熟，立即取出，用冷水冲洗，冷却，沥干备用水分。
2.准备一个大碗，加入蛋黄酱、苹果醋、白糖、芥末酱、盐和黑胡椒。搅拌均匀后，加入洋葱、芹菜、灯笼、胡萝卜、黑橄榄、苹果醋、大蒜粉和通心粉。
3.用保鲜膜覆盖大碗，冷藏至少4小时。
4.然后拿出来，在吃之前撒上辣椒粉，用切成片的白水煮鸡蛋。这将成为一美味的美国通心粉沙拉。
番茄意大利通心粉
如何制作西红柿意大利通心粉？意大利通心粉是意大利著名的意大利面。它以小麦粉为原料。通心粉是中空的，可以吸收酱汁。它的味道比真正的意大利面好。意大利通心粉有很多做法，其中最常见和最受中国人欢迎的是西红柿意大利通心粉。如何制作西红柿意大利通心粉？
材料:意大利通心粉(250克)、番茄(5)、鸡蛋(3)、蒜末(半汤匙)
调料:油(6汤匙)/生粉(12汤匙)/3汤匙、番茄沙司(2汤匙)、白糖(2汤匙)、盐(1汤匙)
做法：
西红柿**去蒂，切成块。
2.将鸡蛋放入碗中，加入1/2汤匙蚝油和1/3汤匙生粉，打散成蛋液。
3.加热3汤匙油，炒蒜末，倒入番茄，快速炒至汁液，倒入1碗水，搅拌均匀，用小火炖10分钟。
4.取平底锅，加热3汤匙油，倒入蛋液摊匀，用小火煎至双面呈金黄色。
5.加2汤匙番茄沙司，2汤匙白糖和1/3汤匙盐调味。
将蛋糕切成条状，倒入番茄汁中搅拌均匀。
7.煮沸锅中的水，加入1汤匙盐，加入通心粉，中火煮7～8分钟。
八、煮至通心粉八成熟，捞起过冷河沥干水。
9.将煮通心粉倒入番茄汁中炒匀，用小火继续煮1分钟，即可出锅。
[完]