怎样做山Yao豆腐汤？
山Yao豆腐汤是一种补虚养身的营养汤。方法很简单，但营养价值不容小觑。山Yao和豆腐都很养胃，一起吃有更好的补益效果。煮汤的味道也很好。豆腐又软又嫩，山Yao润滑。山Yao豆腐汤怎么做？让我们看看！
原料:山Yao100克，豆腐200克，蒜头1克，酱油5克，芝麻油30克，葱味精2克，精盐3克
做法：
1.山Yao去皮，**，切成小块；豆腐用沸水烫一下，然后切成小块；葱切成细末；蒜头打成蓉。
2.锅放在火上，加入食油，烧至50%热，加入蒜末爆香，倒入山Yao丁翻炒几次。
3.适量加水，煮沸后倒入豆腐丁，然后加入调味料煮沸。
最后撒上葱花，倒上麻油。
山Yao豆腐汤的营养
山Yao豆腐汤作为一种美味的家常汤，营养价值也很高。这汤含有15种蛋白质.5g、脂肪41.5g碳水化合物30.5g，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等营养物质。山Yao和豆腐是很好的补充成分，适量的山Yao豆腐汤可以很好地补充人体所需的蛋白质和微量元素，对健康有很多好处。
山Yao是马铃薯科植物马铃薯的块茎，种植在全国各地。山Yao是一种盲目滋养脾胃的Yao食两用产品，有助于促进胃的吸收，能加强身体，具有滋养肾精华的作用，可用于ZLiao肾遗精、女性白带、尿频等。
豆腐营养丰富，由大豆加工而成，具有高无机盐、低脂肪、低热量的特点，一直是一种非常受欢迎的成分。它不含胆固醇，被营养学家推荐为预防和ZLiao冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想医疗保健产品。
山Yao豆腐汤的功效
山Yao豆腐汤具有清热利尿、健脾健胃、主治遗精、白浊带、尿频、子宫下垂等功效。山Yao健脾益气，增强消化功能，促进食欲；豆腐有益气养血、补虚益脏的功效；豆腐营养丰富，清热。因此，豆腐和山Yao不仅有补益，还有开胃清热的饮食疗法。
山Yao最大的特点是含有大量的粘蛋白。粘蛋白是一种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，可防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。它还可以降低血糖，防止结缔组织萎缩。用山Yao煮汤有很好的滋补作用。
豆腐的消化吸收率达95%以上两小块豆腐可以满足一个人一天的钙需求。经常喝豆腐汤可以补气、清热润燥、生津止渴、清胃。因此，它也非常适合热体质、口臭口渴、胃肠不清、热病后护理的人。
山Yao豆腐汤能JF吗？
山Yao豆腐汤热量低，更适合JF期饮用，可以达到辅助JF的效果。每100克山Yao豆腐汤的热量只有19卡路里。山Yao和豆腐都是低热量和低脂肪的成分。一起煮汤不用担心发胖！这汤的味道也比较清淡，JF时可以少放油。
对于女性朋友来说，豆腐是保健、JF、皮肤细腻、延缓衰老的好东西。豆腐热量低，所以很多朋友喜欢把豆腐作为JF时补充蛋白质和营养的常用保健食品。豆腐也容易消化吸收，不用担心吃了会影响消化，对肠胃健康也有好处。
山Yao非常适合想JF的朋友，尤其是肥胖的人。中医认为肥胖的原因在于脾胃不和，脂肪代谢紊乱，吃山Yao可以有效地帮助每个人调节胃，改善新陈代谢。许多JF食谱都有山Yao，这样你就可以一边吃一边。
孕妇能喝山Yao豆腐汤吗？
山Yao豆腐汤自然健康，方法简单易学。这是一道很好的家常菜。那么，孕妇能喝山Yao豆腐汤吗？当然可以。孕妇在怀孕期间多吃豆腐对自己和宝宝的健康都有好处。喝山Yao豆腐汤对孕妇最大的好处是能有效健脾开胃。
山Yao豆腐汤具有健脾、益气、清热的功效。孕妇在怀孕期间容易食欲不振或便秘。多吃豆腐和山Yao可以有效改善这些症状。山Yao汤的特点是补而不腻，香而不燥。怀孕期间可以适当喝山Yao汤，但要注意适量饮用，保持营养均衡。增加营养不是吃得越多越好，而是补充各种均衡的营养，更有利于宝宝的健康成长！
[完]