吃生燕麦片的方法
目前市场上的燕麦片一般可分为生燕麦片、快熟燕麦片和即食燕麦片。一般来说，煮燕麦片的营养比冲洗燕麦片好，其中需要煮很长时间的生燕麦片最好。现在超市里最常见的是速溶所谓的营养麦片。事实上，它根本不能被视为燕麦家族的成员。因为燕麦成分很少，但有很多添加剂，如糖和奶精，这不仅增加了额外的热量，而且不利于健康。最好少吃。
那么吃生燕麦片的方法是什么呢？
一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最常见的方法是早餐燕麦片粥：首先，在一个小锅里放足够的水（如5000） ML)，烧开水，放入燕麦片(如25克)，搅拌均匀，然后用微火保持沸腾10-15分钟就可以吃了。吃的时候可以把另外煮好的牛奶倒在一起吃。
当然，生燕麦片也可以做成燕麦片。首先准备一点燕麦，一个鸡蛋，一些绿叶蔬菜（卷心菜，菠菜，生菜，切成碎片）；然后煮一碗冷水，加入燕麦，搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；慢慢注入蛋液，继续朝一个方向搅拌；再次打开粥，加入切蔬菜，继续搅拌；加入一点盐、鸡肉精华、胡椒粉和几滴芝麻油。
此外，一些大米也可以用麦片代替。例如，在制作红豆粥时，燕麦片、红豆和大米可以按1计算:1:1.放入高压锅中，十分钟左右即可食用。做饭时，加入10-20%麦片，米饭有独特的味道，可以经常吃。如果你想创造性地吃生燕麦片，你也可以添加牛奶和水果，味道也很好。
生燕麦片是未经加工的燕麦片，需要火煮，营养价值更高。
吃快熟燕麦片的方法
快速成熟的燕麦片，也是一种燕麦片。快速成熟的燕麦片和即食燕麦片的区别在于，燕麦没有被打碎，而是直接切成薄片。因此，这种燕麦片需要烹饪，但由于它也被烘烤，烹饪时间比生燕麦片短。这种燕麦片通常没有添加剂，比即食燕麦片更健康，但由于加工，营养也会损失一点。然而，由于它很容易烹饪，它仍然值得向忙碌的城市居民推荐。
一般来说，快熟燕麦片只需煮3分钟即可食用。快熟燕麦片的吃法也备受关注，那么快熟燕麦片怎么吃呢？
将一杯快速煮熟的燕麦片倒入4杯水中，边倒边搅拌，然后等水煮2-3分。你可以根据自己的口味调整粥的干稀。很多人认为单独煮燕麦片味道不好，所以你可以加牛奶，给它带来淡淡的牛奶香味。
此外，快速煮熟的燕麦片也可以用来制作瘦肉皮蛋粥。按一杯麦片4杯水的比例加水煮沸，边倒边搅拌，然后等水煮沸，将肉丝和皮蛋放入5分钟，同时加入适量的姜盐和胡椒味精。这里需要注意的是，肉丝必须很薄，否则很难煮。
即食燕麦片的吃法
即食燕麦片也被称为免煮燕麦片，但这种燕麦片仍然需要在高温下酿造。这些燕麦片在烘烤和其他过程后被打碎成小块。它只需要用沸水煮三到五分钟，非常适合快节奏的现代人。这种燕麦片大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养物质，特别是可溶性膳食纤维会损失一些。
说到即食燕麦片，我们不得不说桂格即食燕麦片。桂格是一个燕麦品牌。他的即食燕麦片深受现代人的喜爱。现在以桂格即食燕麦片为例，看看如何吃即食燕麦片。
即食燕麦片可以制成牛奶燕麦片、水果燕麦片和牛奶鸡蛋燕麦片。方法很简单。牛奶煮沸后，加入燕麦片和其他配件，煮一两分钟。
最后，介绍一种由即食燕麦片制成的食物，即使是婴儿也可以放心食用。
草莓牛奶燕麦粥
材料:全脂奶1000cc，即食燕麦片2汤匙，草莓果酱1汤匙。
练习：将牛奶倒入小锅中，加入燕麦片和草莓酱，搅拌均匀，用小火加热，不需要煮沸，到牛奶不冷的温度，冷却，麦片完全软化，可以喂宝宝吃。
吃燕麦片JF的方法
现在，燕麦片已经成为女性JF的必要成分之一，因为燕麦片不仅可以包裹腹部，还可以保持身材。燕麦有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于调节生理功能和新陈代谢，消化消耗更多能量，降低胆固醇，促进胃肠蠕动的最终结果是JF，所以燕麦片JF方法，营养丰富，JF不减少健康。
然而，如果你总是单独吃燕麦片，你会感到厌倦。接下来，让我们了解一下吃燕麦片JF的方法。
1.芒果奶香燕麦粥的做法
原料：燕麦片、芒果、牛奶
做法：
(1)煮粥前3、4小时用清水浸泡燕麦片。
(2)然后把水果切成丁。
(3)准备好后，将浸泡好的燕麦片放在火上煮。水煮开后，直到麦片煮得酥烂。
(4)将准备好的牛奶倒入煮好的麦片中。
(5)再煮一会儿，感觉麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。
中医证明芒果可以化痰、健脾胃、利水道，而中医理论认为肥胖的原因是湿、痰、水滞，所以芒果是JF的果实。芒果牛奶麦片粥非常有营养，食谱说它含有必要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A，B1、B2、C还有尼克酸等多种营养素，更重要的是制作起来很简单。
2.芹菜豆腐燕麦粥的做法
原料：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克精盐适量
做法：
(1)先将芹菜**切碎 把豆腐燕麦片放进锅里。
(2)适量加水，用旺火煮沸，转小火煮粥，加入适量精盐，日常服用。
这种燕麦片具有清热生津、祛瘀解毒、消肿解毒、JF美容的功效。它通常可以JF苗条，降低胆固醇和血脂，预防血管硬化，预防和ZLiao心脑血管疾病。
吃牛奶燕麦片的方法
很多人喜欢把牛奶加入燕麦片，做成牛奶燕麦片粥，那么如何吃这种燕麦片呢？
第一种：
1.煮一壶开水，然后把盒装牛奶(250ML)浸泡在沸水中。-十分钟后提出。
2.准备一个塑料杯，根据需要将生燕麦导入杯中。(用塑料杯保温)
3.将浸泡过的燕麦放入杯中，盖上盖子。-10分钟后，麦片会融化食用。
4.打开后很香。倒一点糖很好吃。我通常这样吃。
第二种：
1.拿个电磁炉吃的小锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2.不要让它打开。看看牛奶水面的起伏程度。当你感觉快开的时候，关掉它。
3.倒入塑料杯，盖上盖子，浸泡10分钟，融化后食用。
4.倒一点糖很好吃。(这种方法很麻烦，洗锅不适合懒人)
第三种：
1.取塑料杯盖，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子要大一点，然后加入一定量的麦片填饱肚子。
2.然后一起放入微波炉。由于每个微波炉的设置不同，无法确认温度。一般选择开水或微波火力300-500，然后做5分钟。
最后一气呵成，加糖就可以吃了。
[完]