甘蔗的营养价值
甘蔗是水果中唯一的茎果，也是含纤维(包括非膳食纤维)最多的水果。
甘蔗含糖量高，浆汁甜，被称为糖水仓库? 每100.营养成分含量0克营养成分 ? 热量(千卡):64.00 膳食纤维(克):0.60 蛋白质(克):0.40 脂肪(克):0.10 碳水化合物(克):16.00 ? 矿物质:钙(毫克):14.00 铁(毫克):9.00 磷(毫克):14.00 钾(毫克):95.00 钠(毫克):3.00 铜(毫克):0.14 镁(毫克):4.00 锌(毫克):1.00 硒(微克):0.13 ? 维生素：Ａ（微克）：2.00、Ｂ1（毫克）：0.01 、Ｂ2（毫克）：0.02 、Ｃ（毫克）：2.00 烟酸(毫克):0.20 胡萝卜素(毫克):0.01 。
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称为果中佳品，也被称为秋甘蔗赛过参。? 甘蔗具有很高的营养价值多，占甘蔗的84%％。甘蔗含糖量最丰富，其中蔗糖、葡萄糖和果糖含量为12％，很容易被人体吸收和使用。此外，经过科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，甘蔗还含有人体所需的铁、钙、磷、锰、锌等多种微量元素，其中铁含量特别高，在水果中排名第一，因此甘蔗被称为补血水果。它还含有蛋白质0．2克、脂肪0．钙8毫克，磷4毫克，铁1．3毫克。此外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等对人体有益的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等。甘蔗每公斤含铁量９毫克是第一种水果，因此甘蔗被称为补血果。
甘蔗的功效
甘蔗是水果中唯一的茎类水果，也是含有最多纤维（包括非膳食纤维）的水果。甘蔗含糖量高，浆液甜，被称为糖水仓库，可以给食客带来甜蜜的享受，并提供大量的热量和营养。以下是甘蔗的功效和作用。
1.甘蔗不仅是冬季的好果实，也是预防疾病和健身的良Yao。具有滋养润燥的功效，适用于低血糖、心虚、体液不足、喉咙痛、大便干燥、虚热咳嗽等疾病。
甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特效。
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称为果中佳品，其中蔗糖、葡萄糖、果糖含量达12%。此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质。
4.甘蔗含糖量高，甘蔗糖能抑制癌细胞。同时，咀嚼甘蔗也是牙齿和口腔肌肉的良好锻炼，具有美容面部的功能。
5.甘蔗可ZLiao热病、心烦口渴、恶心呕吐、肺燥引起的咳嗽哮喘。
甘蔗的吃法
甘蔗通常被称为黑甘蔗，也被称为水果甘蔗。它一直深受人们的喜爱，主要是因为甘蔗不仅是冬季的好水果，而且是一种良好的疾病预防和健身Yao物。吃甘蔗的方法主要有几种。
第一，甘蔗生吃，也就是从田间挖出来洗干净，最受欢迎，最受欢迎。
第二，甘蔗榨汁，通过甘蔗榨汁机炸甘蔗汁，果汁是一种很好的饮料，甜可口，也深受人们的喜爱。
第三，甘蔗煮着吃，也就是放进水里，生火煮一段时间。这种吃法更适合北方寒冷的地方。
第四，烤甘蔗吃，生一堆柴火，直接把甘蔗放在火里烤，味道更甜，这种吃法一般更少。
此外，甘蔗也可以作为成分，如炖羊肉，只要放一点甘蔗，就能消除羊的味道。
甘蔗的热量
许多人对食物的热量有很高的要求。吃之前检查食物的热量，保持身材是首要任务。那么甘蔗的热量高吗？吃了会胖吗？
甘蔗含糖量高达177-18％，它由葡萄糖等新鲜蔗糖和果糖组成。食用后被人体吸收，释放热量供人体活动。每100克甘蔗含水量84％，蛋白质0.2克，脂肪0.钙8毫克，磷4毫克，铁1.3毫克。甘蔗汁含有多种氨基酸。甘蔗还含有苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸。甘蔗汁还含有维生素C等。
甘蔗忌宜人群
有些水果天生冷热，所以不是每个人都适合各种水果。那么，谁不适合甘蔗呢？
中医认为甘蔗味甘寒，能滋养养血，清热生津，具有滋养润燥的功效。适用于低血糖、心力衰弱、体液不足、喉咙痛、大便干燥、虚热咳嗽等疾病。甘蔗汁和葡萄酒常用于50克，早晚混合，对慢性胃炎和恶心呕吐有很好的L校。
甘蔗也是口腔的清洁工。甘蔗有很多纤维。反复咀嚼时，就像用牙刷刷牙一样，清除口腔和牙齿之间残留的污垢，从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时，咀嚼甘蔗也是牙齿和口腔肌肉的良好锻炼，具有美容面部的作用。
但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。此外，甘蔗不能食用，如果生虫变质或被真菌污染时有酒糟味，以防止呕吐、昏迷等中毒。
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