薏米的副作用
很多人都知道薏米有很好的营养价值，它的功效对人体也很有益，但是薏米虽然好，但是大家不能忽视薏米的副作用。薏米的副作用主要体现在日常生活中。
薏米副作用：薏米副作用：
1.因为薏米味甘微寒，长期食用会使虚寒体质的人身体越来越冷虚，导致体质虚弱，月经不调。
2.薏米含有高粘度的糖，所以吃太多可能会阻碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米和其他食材一起煮，但不要单独用薏米泡水。
3.薏米虽然有降低血脂和血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能当Yao。所以高脂血症患者要找医生ZLiao，千万不要自己吃薏米ZLiao，以免耽误病情或加深病情。
科学研究表明，妇女在怀孕期间避免吃薏米；出汗少、便秘的人不宜吃薏米；感冒的人不能多吃，尤其是
月经期间不要多吃。适合吃薏米的人有:各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面部浮肢肿、脚气病水肿、青春痘痘等皮肤营养不良粗糙者。
薏米的功效和作用
薏伯的眼泪不仅是一种常见的食物，也是一种Yao用辅助材料。中医认为，其性味甘、轻、冷，有利于水肿、脾湿、肌腱瘫痪、热脓等效果，是一种常用的水渗湿Yao。其主要作用如下。
1.因为薏米含有蛋白质、维生素B1，B2成分本身具有美白、滋润肌肤、减少皱纹的功效。因此，长期饮用薏米水可以美白、去除面部雀斑和黄褐斑，恢复面部皮肤的水分。
2.另外，如果每天吃薏米，可以预防心血管疾病 50-100 约伯的眼泪可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油，预防高脂血症、高血压、中风、心血管疾病和心脏病；约伯的眼泪还富含水溶性纤维，可以吸收胆汁盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率更差，然后降低血脂和血糖。
3.此外，薏苡仁能促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，有助于排便，有助于JF。
怎么吃薏米最好？
薏米是冷食，虚寒体质不适合长期服用。女性和孕妇在月经期间应该小心吃薏米，那么薏米怎么吃才是最好的呢？营养学家告诉我们，薏米有很多做法，只要搭配得当，不仅不会有副作用，还会对人体有益。
山Yao薏米粥-湿补脾胃
做法：将山Yao、薏米、莲肉、枣干与小米一起煮成粥，粥煮熟后，加入少许白糖即可食用。
功效:薏米有利于排出体内水分，促进血液和水分的新陈代谢，帮助排便。山Yao和薏米都有美白的效果，是爱美女士美容肌肉的好选择。
山楂薏米水-山楂薏米水--JFSS
练习：山楂60克，生薏米90克，陈皮两块，**后用冷水10碗浸泡，煮2小时，熄火前加少许冰糖调味。
功效：生薏米利水，有助于消除体内多余的水分；山楂消除肉滞，有助于分解肠内积聚的油脂。
薏米橘羹--利水消肿，美容
做法:取薏米150克，无核蜜橙500克，适量白糖、桂花卤、湿淀粉，将无核蜜橙剥皮，掰成瓣，去皮，切小丁。薏米用水**，放入碗中浸泡备用。锅中倒入适量清水，加入薏米煮沸，小火慢慢煮沸，薏米煮熟后加入白糖、桂花卤、橘丁煮沸。
功效：橙子富含胡萝卜素、维生素B1、B二、能调节人体新陈代谢，具有保湿作用；薏米味甘淡，健脾利湿，利水消肿，抗癌。
孩子能吃薏米吗？
孩子们可以适当地吃薏米，但他们应该尽量少吃，尤其是婴儿。因为薏米质地硬，孩子吃容易引起消化不良。儿童，尤其是婴儿，胃肠功能脆弱。食物必须完全煮熟才能食用，否则只会引起胃肠不适，薏米是一种不易消化的食物。当然，孩子们应该小心！
如果要给孩子薏米，一定要保证薏米完全煮好。最好煮薏米粥或薏米汤，彻底煮好薏米，有利于宝宝的消化。et了吗？
孕妇吃薏米的副作用
孕妇在饮食中有很多地方需要注意。如果他们不注意，可能会损害婴儿的健康。孕妇吃薏米有什么副作用？孕妇吃薏米会影响胎儿健康吗？这些都是孕妇需要清楚了解的知识。
薏米可以煮粥和汤，可以帮助人们预防便秘。但是孕妇吃薏米会尿多，尿多次会严重影响孕妇肚子里的胎儿发育。因此，为了防止孕妇吃薏米的副作用，孕妇最好避免吃薏米。此外，薏米是一种冷食。中医称之为甘甜微寒。孕妇多吃薏米会导致子宫收缩，容易导致胎儿流产。所以孕妇最好不要吃薏米。最后薏米虽然好吃，但是因为孕妇的特殊体质，薏米会对孕妇的身体和肚子里的胎儿造成伤害。所以孕妇一定要清楚了解薏米的副作用。
薏米禁忌：
1.由于薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适合长期服用，孕妇和月经期妇女应避免食用。
2.薏米含有高粘度的糖，所以吃太多可能会阻碍消化！
3.薏米虽然有降低血脂和血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能当Yao。因此，高脂血症患者找医生ZLiao，千万不要自己吃薏米ZLiao！
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