毛豆的热量
毛豆是什么？事实上，当大豆还是个孩子的时候，它有很高的膳食纤维。吃饱了不用担心消化不良。毛豆米很可爱。它哭得像豌豆一样迷人。然而，毛豆的皮肤上有很多毛毛。如果你不喜欢毛毛，用盐水反复清洗。
换句话说，今天我想和大家讨论的是毛豆的热量。它的热量高吗？吃得太多会让你发胖，飞不起来。你不能愉快地结婚吗？事实上，毛豆的热量相对较高。一碗毛豆的热量相当于一碗米饭的热量，100g毛豆含有131千卡路里，是猪蹄热量的一半。有了猪蹄的客观参考系统，估计大家都知道了。
那怎么吃毛豆不发胖呢？真的不能少看这些小毛豆，竟然隐藏着这巨大的热量，几乎被它可爱的外表欺骗了，摔倒了！吃胖不怪自己。！吃毛豆不想发胖，最简单的方法就是少吃！或者多做运动，你知道吗！
毛豆有什么营养？
盛夏时节，你要吃毛豆，尤其是一盘盐水毛豆，然后喝一瓶啤酒。这种咸味也是醉了！但仅仅吃豆豆就会长肉，因为热量很高，吃太多的管子会爱自己一次！然而，毛豆也有很多营养。毛豆中的膳食纤维比芹菜高。
1.膳食纤维丰富
膳食纤维可以促进胃肠道消化，孕妇通常应该多吃，以防止便秘。蹲在厕所里半天的气缸也应该不安，多吃毛豆不再占据厕所！
2.降低血脂和血糖
这里补充一句哈，毛豆膳食纤维含量越嫩越高！此外，毛豆还富含植物蛋白，维生素B、钾、镁含量也很高，吃也能降低血糖、血脂！夏天没胃口记得多点毛豆。
3.吃机智大脑
虽然毛豆脂肪较高，但主要是不饱和脂肪酸，含有体必需的亚油酸和亚麻酸。令人惊讶的是，毛豆含有卵磷脂。适量食用可以提高记忆力和智力。准妈妈记得多吃，需要补脑。你知道吗！
毛豆怎么做好吃呢？
大豆比大豆更有营养。吃饱了还能促进胃肠蠕动！由于毛豆可爱的外观，无论是冷的、油炸的还是煮汤都很明亮，吃蔬菜也应该是视觉美。妈妈网络百科全书发现了一种特殊的吃毛豆的方式，用来装饰芝士梨酥，或者准备一块吐司，挤进Goat?cheese，放上新鲜的草莓或苜蓿芽，最后撒上几颗毛豆，完美的早餐！瞬间感觉到毛豆高大了吗？！
毛豆不仅可以做成高大的早餐，还可以和丝瓜、油条一起做成美味的食物，或者用来炒各种肉，比如毛豆炒鸡、毛豆炒鸡腿等。可靠的妈妈网百科为大家挑选了一道美味的毛豆菜，清热解毒，夏天吃最合适的毛豆丝瓜汤。！
【毛豆丝瓜汤】
配料:1根丝瓜(约180克)，100克鲜毛豆仁，1块家乐浓汤宝(老母鸡汤味)，750毫升水。
步骤：
1.去市场买一些去皮的毛豆米，然后**，**丝瓜，切块。
2.准备炒锅，倒入三碗水，大火煮沸，加入汤或老母鸡汤宝。
3.然后加入毛豆仁和丝瓜，转中国煮8分钟左右。k了。
4.最后试试味道。如果觉得味道不够，可以加盐调味。
如何保存毛豆？
本来毛豆是夏天上市的，夏天最适合吃。无论是撒在吐司上装饰，还是做成盐水毛豆，喝一瓶啤酒都比炸鸡啤酒健康得多！问题现在是寒冷的冬天。吃毛豆似乎很难。别担心。妈妈的网络百科全书给你一些建议，如何在冬天保存毛豆吃！快来快来快来快来快来快来快来快来快来快来快来快来！
事实上，保存毛豆的方法也很简单，但你必须有一个冰箱和一个可以hold住在嘴里的心里，否则冬天毛豆已经在胃里消化，消失得无影无终。冬天吃毛豆怎么办？
保存毛豆，妈网百科，只需要三步，冬天吃可爱的毛豆就是这样拼的！
毛豆剥壳。有些难度，不能偷懒最好边看电视边剥壳。过程不会那么痛苦。！
将毛豆焯水。将水倒入锅中，加入少量盐，然后将毛豆焯水约30秒。
保鲜袋里装满了毛豆。将毛豆焯水后晾干，然后放入保鲜袋中密封，放入冰箱中3个月。
毛豆皮能吃吗？
换句话说，毛豆的皮可以吃吗？事实上，皮肤是可以吃的。如果你不喜欢吃皮肤，就随意剥皮。顺便说一句，剥毛豆并不像剥香蕉皮那么简单。！凉拌毛豆、五香毛豆或盐水毛豆一般都要保留皮肤，如果是炒毛豆，最好去皮。
换句话说，毛豆的皮好吃吗？其实味道是主观的，萝卜青菜各有所爱。虽然大家都放胆一试，但是下次不好吃的时候都会剥壳，然后剥壳的重活自然会交给男票或者老公。最后妈妈网百科要唠叨，毛豆一定要煮。
毛豆含有能凝聚血液的红球的有毒蛋白质，是著名的血球凝集素。吃油炸不熟的毛豆会呕吐、恶心，甚至导致中毒和死亡。
[完]