银耳桂圆红枣汤
银耳桂圆红枣汤，顾名思义，就是用银耳、桂圆、红枣等对人体非常好的保健营养制成的甜汤。这种汤对人体有很好的效果，汤里的红枣有很重要的医疗价值:
红枣是一种缓解滋补剂，常食，对身体虚弱，脾胃不和，消化不良，劳伤咳嗽等病人有益。
2、它还有丰富的维生素C对抗癌、防癌有重要作用。
它在健全人体毛细血管方面起着重要作用，可以预防和ZLiao心血管疾病和高血压。
中国自古以来就把它作为一种健身食品。红枣可用于ZLiao贫血、美容和寿命，提高人体免疫力，抑制癌细胞。经常吃鲜枣的人很少患胆结石。
枣对预防和ZLiao骨质疏松症和贫血也有重要作用。中老年人更年期经常出现骨质疏松症，生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血。枣对他们会有理想的食L校果，效果通常是Yao物无法比拟的。对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用。而且枣还能抗过敏，安神，益智健脑，增强食欲。
更何况银耳跟桂圆也都同样是对人体很好的营养保健品，所以这道银耳桂圆红枣汤，自然而然就是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。
银耳桂圆红枣汤怎么做？
1.首先要把银耳泡在水里，半小时到一小时。如果是晚上的糖水，可以在晚饭前泡，饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时。银耳浸泡后，用水清洗两三次，控制水分。然后去掉银耳的黄根，用手把银耳撕成小块，待用。
2.莲子、红枣、枸杞也要用水浸泡，时间不长，一般十分钟。一般煮前泡好，然后开始清洗银耳、撕片。银耳处理好了，莲子、红枣、枸杞也差不多了。浸泡后也要控水。用手撕开红枣，露出果肉。这样做是为了让红枣的甜味容易出来。
锅内加入冷水，将银耳、莲子、露肉红枣、枸杞一起放入锅中。水开后调成小火，开始慢慢煮。切勿大开锅盖，否则容易煮干。
很快你就可以闻到红枣的香味了，但是不用担心，至少要煮一个半小时。快速煮熟时加入冰糖，根据个人口味确定。由于偶尔买的红枣很甜，所以偶尔放的很少。
冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑可口的养颜汤就可以出锅了。
注：干银耳和泡发后的体积差别很大啊，如果你不特别喜欢吃银耳，泡的时候一定要注意选择数量。
银耳桂圆红枣汤生气了吗？
银耳桂圆红枣汤是一种很好的美容甜汤，女性朋友不妨经常做喝，不要生气。下面我将详细介绍红枣桂圆汤的做法和保健功效如下。我们来看看:
红枣桂圆汤:
杏仁，桂圆8颗，红枣，枸杞，红糖1汤匙，清水。
首先要用刀轻轻拍开桂圆的皮，取出桂圆肉。不要用力，否则桂圆的外壳会粘在桂圆肉上，必须用手掰开。将桂圆肉、红枣、枸杞用清水**，将杏仁放入砂锅中，倒入清水，大火煮沸，调成小火，继续炖20分钟。煮熟后，趁热加入红糖，搅拌均匀。红枣桂圆汤。
二:红枣、桂圆、红糖、枸杞。红枣破了，你可以不破，但是我习惯先把红枣破了，很容易把红枣汁煮出来。洗桂圆肉；将凉水放入砂锅中，用大火煮沸，然后依次放入红枣和桂圆中，用小火煮两小时，出锅前十五分钟加入红糖和枸杞。
提示：冬天天冷的时候，可以配点生姜一起煮。枣桂圆汤一年四季都可以当水喝，不过，春夏秋冬里面的料有所增减。
现在天气又冷又干，可以在汤里加一些生姜；3月份天气转暖时，停止放生姜，然后逐渐减少桂圆的数量；6月炎热的夏天，可以换成红枣银耳汤。
银耳桂圆红枣汤的功效
别看红枣只是小的，其实它的功效很强。众所周知，红枣能补气养血，是很好的营养。
健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天吃七颗红枣可以健脾胃，达到增进食欲，止泻的效果。
2.红枣可以增强人体免疫力。红枣具有很强的能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
3.补气养血:红枣是补品,Yao膳中加入红枣滋养身体,滋润气血。
4.红枣还能增强肌肉力量和体重。
银耳有很好的滋养作用。可用于心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症状。也可以ZLiao病后体弱或脑力衰退。女性产后调理也很合适，含有人体必需的营养。
综上所述，银耳还能滋阴润燥，红枣健脾益气，桂圆健脾养气养血，所以一起煮的汤有滋补气血的作用。
而且这种补血养颜银耳桂圆红枣汤的做法还很简单，大概20分钟左右就能完成。
银耳桂圆红枣汤适合人群
银耳对特殊人群没有限制，但是吃法要根据人的需要来选择。滋养补品应炖银耳**，煮前浸泡约3-4个小时。
银耳是老弱妇幼皆宜的冬季补益佳品，对于中年妇女来说，是养生的补品，具有补脑、养胃、润肺、止咳、补气等多种功效，如长期服用还起到润肤、美容的作用。
但需要注意的是，银耳不能用于油炸。
桂圆营养丰富丰富，平时有关注养生的朋友应该都知道，它是珍贵的滋养强化剂。此外还有大家都知道的营养丰富的红枣，它的养生效果也很好，所以建议大家多吃红枣，但并非所有人都适合吃红枣，一些特殊的群体，关于这一点，自己的体质能不能吃，可以先问问当地的中医。
综上所述，银耳桂圆红枣汤其实大家都可以吃，对人体非常有益。只要不是每天吃，就没问题，因为不管是什么营养产品，只要吃多了，对身体都不好。所以一切都要适量。
[ACBDA]