香蕉和鸡蛋可以一起吃吗？
香蕉和鸡蛋能一起吃，两者不会有任何冲突。而且很多美食都是以二者为原料的，味道非常不错。香蕉中含有大量的维生素，能给人补充能量，鸡蛋则富含蛋白质与多种营养元素，所以很多人都喜欢拿香蕉和鸡蛋来作为营养早餐，这种做法是健康科学的。香蕉可以提供大量的糖分，也就是碳水化合物，和膳食纤维，而鸡蛋可以提供优质蛋白，正好组成了碳水化合物、膳食纤维和蛋白质成分，如果搭配上脂肪的话，那就可以做到膳食均衡了。
但鸡蛋最好煮着吃，营养价值较高，而香蕉则不能空腹吃，可在饭后2小时再吃。因此，如果是香蕉和鸡蛋一起吃，最好先吃鸡蛋再吃香蕉，两者虽然可以一起吃，但也不建议吃得太多，以免造成胃肠负担。
香蕉和鸡蛋一起吃的好处
香蕉有水果之冠的美称，富含钾、磷，脂肪含量低。香蕉常用于ZLiao高血压和冠心病。鸡蛋是一种全方位的营养产品，男女老少皆宜，营养价值极高。香蕉和鸡蛋可以一起吃，补充效果很好。香蕉和鸡蛋一起吃有什么好处？
1.健脑益智:蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很好的作用，可以延缓老年人的智力衰退，提高记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年痴呆症的克星。香蕉还含有有益于智力发育的营养元素，与鸡蛋一起食用效果更好。
2.保护肝脏:蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，增加人体血浆蛋白的量，增强新陈代谢和免疫功能。香蕉也是益肾健脾的优质水果。食用能有效保护肝脏。
3.动脉硬化的防治:美国营养学家和医务人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了意想不到的效果。吃香蕉也可以预防和ZLiao心血管疾病，对体弱者更有益。
4.预防癌症:鸡蛋和香蕉含有更多的维生素B2.它能分解和氧化人体内的致癌物质。硒、锌等微量元素也有抗癌作用。
5.延缓衰老:鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，因此被称为理想的营养库。坚持适量吃鸡蛋，搭配水果，是很多长寿的经验之一。
香蕉和鸡蛋的营养食谱
香蕉和鸡蛋怎么吃？香蕉和鸡蛋有很多做法，可以用来煎饼，也可以用来做蛋羹。香蕉烤鸡蛋也很好吃！以下妈网百科为您介绍几种香蕉和鸡蛋的营养食谱，吃货们赶紧学习吧。
香蕉鸡蛋饼
材料:香蕉1个，鸡蛋1个，面粉4勺，牛奶适量，白糖适量
准备材料，鸡蛋搅拌，加入与鸡蛋等量的面粉，香蕉用勺子压成泥，加入适量的牛奶搅拌均匀成面糊，提起后呈丝状下落即可。
加入适量白糖到搅拌好的面糊中，热锅下油，下面糊摊开，摊得尽可能薄。
撒一点芝麻，趁面糊还没有完全凝固，从一边卷起，切块装盘即可。
香蕉牛奶鸡蛋羹
材料:牛奶200ml、鸡蛋50g1根香蕉，适量枸杞。
鸡蛋磕在碗里，打散后加入牛奶，充分拌匀。
将混合好的蛋奶过滤掉，滤出杂质；将香蕉**去皮，切片，放入蛋奶中。
待锅内水开，将装有蛋奶的碗放入锅中，大火蒸5分钟即可完成。
香蕉烤鸡蛋
材料:香蕉、鸡蛋、葡萄、椰子、白糖
将蛋白蛋黄分离，将蛋黄加入糖中，用打蛋器搅拌，使其充分溶解；将香蕉切成滚刀块；将蛋白质完全打发。
将蛋白质和蛋黄混合均匀，将蛋液倒入烤碗中，加入香蕉。
洒入泡好的葡萄干和椰蓉，放入预热180度的烤箱中，上下火，烤15分钟左右即可。
香蕉和鸡蛋的食用禁忌
香蕉和鸡蛋都是营养价值很高的食物，但不能过量使用或空腹食用。吃香蕉和鸡蛋需要注意什么？我们来看看吃香蕉和鸡蛋的禁忌！
1.香蕉和鸡蛋可以一起煮，但最好不要空腹吃。因为鸡蛋容易产生硫化氢，香蕉可以润肠，两者结合的后果是放屁多，容易拉肚子。
2.发烧的人不应该吃鸡蛋。鸡蛋含有较高的蛋白质以发烧时吃太多鸡蛋不仅不能降低体温，还会增加体内的热量，不利于患者的早期康复。
3.宝宝吃鸡蛋要注意食物过敏。鸡蛋会引起一些人的过敏反应，尤其是婴儿肠道免疫防御系统发育不完善，更容易过敏。
4.肾炎患者绝对禁止吃鸡蛋。肾炎患者如果在发病期间吃鸡蛋，会增加鸡蛋代谢产物尿素的含量，甚至出现尿毒症，造成生命危险。
5.胃肠功能不好的时候，吃鸡蛋会增加消化系统的负担，导致消化不良。所以这个时候不要吃鸡蛋。另外，香蕉不宜多吃。香蕉含有更多的钠盐。比如吃很多香蕉，就像吃钠盐一样，使患者血液中的钠水滞留，加重水肿，增加肾脏负荷，加重病情。
阿斯西林和香蕉相克，阿司匹林和含糖量高的食物，如椰子、甜石榴、桃子、葡萄、香蕉等，容易形成复合体，从而降低早期Yao物的吸收率。
香蕉和鸡蛋可以同时给宝宝吃吗？
香蕉和鸡蛋最好不要同时给宝宝吃。如果大一点，胃肠功能发育完全的宝宝可以适量食用。香蕉和鸡蛋是婴儿非常有营养的食物，但不建议将香蕉和鸡蛋与婴儿一起食用，因为它们是刚刚添加辅食的婴儿。这个时候宝宝的胃肠功能不是很完善，不要混在一起吃，最好分开吃。
一般来说，九个月大的宝宝可以吃香蕉蛋。如果一起吃，最好少量吃。但是为了宝宝的健康，最好把香蕉和鸡蛋分开给宝宝吃，这样不会影响宝宝的正常消化吸收。
另外，香蕉属于水果。太小的宝宝吃的时候要注意不要切太多，也不要一次吃太多。鸡蛋容易让宝宝过敏，肠道免疫系统还不完善的宝宝不要吃太早鸡蛋。
[ACBDA]