怎么打篮球
打篮球要学的基本技能，否则经常犯错误，球不好，只会拖累队友。打篮球的基本技能是什么？让我们一起学习：
1、胯下运球
运球是最基本的。一般来说，运球时，身体重心要下沉，背部要挺直，双手不断交替运球。运球时，为了避免球撞到脚，我们应该用余光看球的位置。
2.原地贴控球
在原地控球时，要稍微弯曲，手拍速度要快，球离地高度要稳定，篮球离地高度要控制在10-20厘米之间。
手指交互传球
双手互传球，速度快，力度好，否则球很容易脱离手，飞出去。
4、三步上篮
上篮前，降低身体重心，运球不超过腰部，身体稳定，上半身正确。跑步时，身体尽量向前倾斜，手掌向下拍打篮球，不要翻手腕。在第三步跳起来时，手腕自然地拔出球，尽可能柔软，让篮球有旋转的空间。
如何练习篮球投篮
投篮是打篮球最重要的环节。除了三步投篮，还有很多方法可以投篮。投篮准确的方法是什么？如何练习投篮？继续往下看。
1、练习投篮，手臂强壮，否则长时间练习，手臂会疼痛。因此，为了使手臂更强壮，你可以通过做俯卧撑来训练，建议每天睡觉前做10到20个俯卧撑。
2.投篮时，左手握住球，右手投球，力度要把握好，命中率高。
3.要把握投篮力度，就要掌握正确的发力顺序，先用肩关节和肘关节发力，再用手腕发力。
4.每次投球前，不要急着投球，要站稳，看方向，然后投球。
5.三分线内投篮命中率会高于三分线外，所以投篮时要选对位置。
6.每天做强化训练，比如举杠铃到手疼，增强手的力量，投篮时命中率会更高。
7.投篮不仅取决于手臂的力量，还取决于脚的力量。如果高度不够，自下而上协调踏板力，抬起手臂投篮。
8.应根据投篮角度、距离和弧度合理选择碰板投篮的目标点。一般角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远越高。
打篮球怎么做假动作？
假动作经常使用，几乎每个喜欢打篮球的人都会学习。假动作是什么？如何练习假动作？如何做假动作？让我们往下看。
投篮和运球用于投篮和运球。投篮的假动作主要是为了避免防守者，提高上篮的成功率。一般来说，你可以做一个投篮姿势，然后运球，再次投篮。传球时，为了避免防守者断球，你可以根据情况快速运球，攻击防守者的手腕，然后向左右前进，通过防守者。
在做假动作之前，你必须在工作日多练习，练习一个常规，这样当你再次使用它时，动作就会变得更加流畅，不会被对方拆卸。如果攻击成功，欺骗对方，证明频繁的练习效果也很好。此外，在做假动作时，注意动作范围大，控球稳定，手腕不能翻转，身体不能失去平衡，遇到对方不撞人，不丢球或传球失败，以免错误影响效果。
打篮球怎么违法？
打篮球时，如果不掌握技能，很容易违规。常见的违规行为是什么？如何避免？让我们继续往下看。
1、普通违规
带球走路、双手运球、踢足球、拳头击球都是常见的违法方式，打球时一定要避免。
2、带球违规
在比赛中，除跳球者外，其他人员不能进入中央跳球区。带球时，控球时间必须在24秒内。如果你在后场控球，你必须把时间控制在8秒内。如果你持球5秒，你仍然不犯规。此外，进攻时间为3秒，防守时间为3秒。
3、侵人犯规
与对方身体接触，导致对方受伤，属于侵犯犯规行为，在球场上要多加注意。
4、技术犯规
没有运动精神，在比赛中与对方球员或裁判发生争执，属于犯规行为，严重时将被罚出场外。
5、其他犯规
非法运球、带球、使球出界，都是犯规行为，会影响球赛的正常进行，所以，不要犯这些低级错误。
如何保护自己打篮球
篮球是一项激烈的运动。如果你不采取安全措施，你很容易受伤。因此，为了保护自己，我们必须更加注意。以下是打篮球的注意事项，有助于防止受伤：
1、摘掉眼镜
无论你和谁一起玩，在玩的时候戴眼镜都是非常危险的，因为眼镜不小心被撞倒了，割伤了眼睛，会对眼睛造成伤害。此外，在争夺篮球时，眼镜也会造成一些障碍，所以你必须在比赛前摘下眼镜。
做好热身运动
打球前热身可以避免手腕、脚踝等重要关节拉伤。常用的热身运动包括头部运动、腰部运动、前压腿运动、侧压腿运动和手部运动。
避免绊倒
上篮和抢篮板是常见的动作，但在做这些动作时，你必须注意你的脚，否则你很容易在人群中绊倒，绊倒最容易伤害你的肌肉和骨骼。因此，应避免。
4.注意对方的挡拆队员
专注于防守时，对方球员突然介入，挡住了路，很容易遇到，所以一定要小心挡拆球员，时刻注意周围的情况，避免受伤。
5.运球幅度要小
运球过人时，动作范围不宜过大，否则扭脚或伤手，只能暂停比赛。运球时建议多做假动作，下肢要站稳。
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