豆浆的做法
豆浆的做法很简单，黄豆浆的基本做法，黑豆浆的做法相信大家都能hold生活，但还有其他创意和美味的豆浆搭配吗？今天小边将与您分享三种创新豆浆的做法，让您的早餐不再单调。
【香蕉豆浆】
材料：一根香蕉，300克大豆
1.大豆提前一晚用清水浸泡，第二天换水，放入豆浆机搅拌，煮熟成豆浆，但不要加糖，稍微凉一点。
香蕉去皮，放入杯中，用勺子压成糊状。
3.在有香蕉的杯子里加入稍冷的豆浆，搅拌均匀，直到香蕉和豆浆混合。
【米香浓豆浆】
材料:大豆提前泡一夜，米饭1，糖
做法：
1.将浸泡过的大豆和大米一起清洗，放入豆浆机中，倒入不低于最低刻度的水，启动谷物豆浆键；
2.磨豆浆过滤掉豆渣，趁热搅拌适量白糖。
芝麻黑豆浆
材料：黑豆80克，花生10克，黑芝麻10克
做法：
1.黑豆**后浸泡4小时；花生**后浸泡1-2小时；黑芝麻**待用。
2.将浸泡过的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序，煮成黑豆浆。
豆浆注意事项
自己做豆浆的时候一定要注意一些小细节，尤其是对于新手来说，做豆浆往往会忘记一些小但不容忽视的步骤。今天我们来看看豆浆的注意事项。
1.挑选豆子。一杯香豆浆从大豆开始。在制作豆浆之前，准备好东北大豆。颗粒均匀饱满，颜色透黄透明。不要选择被蛀虫咬的。你可以用肉眼区分它们。如果豆子上有孔，你就不会选择它们。为了避免石头大豆，什么是石头大豆？它是那种浸泡一夜但不变大、煮熟后不变软的大豆。一般来说，这种豆粒相对较小，大多为灰黑色。
2.浸泡大豆。浸泡大豆时尽量多用水，因为浸泡后大豆会变大。不要放和豆子一样多的水，以免浸泡不均匀。
3.用温水打豆浆。制作豆浆时，用温水浸泡大豆时，应使用温水约40-50度是最好的，但煮沸后一定要冷却，否则吃完后很容易引起胃部不适。用制作豆浆的水温非常重要，因为如果水温过低，豆浆的香味就不浓；如果水温过高，豆子的营养就会流失。
4.如果你想吃甜食，用白砂糖。一般来说，如果你做豆浆，你会用白砂糖，但不要买幼砂糖或糖粉。这不仅更贵，而且甜度也不如白砂糖高。
什么时候喝豆浆？
豆浆什么时候喝得好？不同时期喝豆浆的效果也不同。如果你想充分发挥豆浆对人体的好处，你应该科学地学习什么时候喝豆浆。今天，跟随小边分析，我们通常怎么喝豆浆，什么时候喝豆浆。
喝豆浆的正确方法是和含碳水化合物和淀粉的食物一起吃，比如饼干、馒头、面包，或者早餐后1～2小时饮酒。年人每天喝1-2次即可,每次250-350毫升；儿童200-230毫升即可。
豆浆是许多人早餐的一部分，甚至每天喝一杯豆浆。早上喝豆浆是最好的，因为经过一夜的睡眠和休息，身体缺乏水分和营养，所以早餐喝一杯豆浆，粗粒、鸡蛋等食物，可以很好地补充水分，但也能提供营养。但早上最好不要加糖，如果你必须加糖，建议少吃糖。
空腹喝豆浆的缺点
豆浆味道浓郁，是许多人最喜欢的早餐饮料之一。除了牛奶，豆浆还富含营养价值。但喝豆浆的预防措施不容忽视。例如，空腹喝豆浆有什么缺点？你能和鸡蛋一起喝豆浆吗？
空腹不能喝豆浆？
许多人认为空腹喝豆浆可以促进身体吸收的营养价值，但事实上，这是一种误解。从营养的角度来看，豆浆富含蛋白质，但只有在摄入足够的淀粉食物后，豆浆中的营养才不能作为热量消耗。因为空腹喝豆浆，豆浆只能代替淀粉作为热量消耗，造成蛋白质浪费，会使体内营养不平衡，甚至增加消化和泌尿系统的负担。
喝豆浆的正确方法应该是：作为早餐，豆浆应该与饼干、馒头、面包和其他淀粉和碳水化合物一起吃，或者早餐后吃1-2小时候喝豆浆。这样，豆浆可以与胃液充分酶解，使饮食达到平衡状态，有利于消化吸收，更能发挥蛋白质的营养作用，促进人体吸收的速度。
月经期间可以喝豆浆吗？
众所周知，豆浆能美容养颜，而且豆浆味道极佳，入口甘甜浓香，深受女性喜爱。那么M期间可以喝豆浆吗？
月经期间可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，具有补血的功效。适合女性月经期间饮用豆浆，具有补虚润燥、清肺化痰的功效，对女性有很多好处。但由于月经期间要注意均衡饮食，避免吃生冷食物，喝豆浆一定是热豆浆。
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