毛豆烤鸡腿的做法
毛豆实际上是一种不成熟的大豆，油炸后味道脆，颜色非常绿色，非常引人注目。毛豆、鸡腿，两种美味的融合，让人们感受到肉和蔬菜之间的完美搭配，吃饱不油腻！午餐or晚餐订单还没有更新？试试毛豆烤鸡腿，给你一嫩的味觉体验。贴在下面，一步一步做。！
【毛豆烧鸡腿】
配料：鸡腿、蒜头、姜、葱、毛豆。
配料：黄酒、酱油、蚝油、酱油、糖、盐、油。
步骤：
1.鸡腿**，剁碎或整个，剁碎更美味。
2.腌制鸡腿。除盐外，在配料中倒入适量腌制鸡腿。
3.姜、葱、蒜**，姜切片，蒜扁，葱切成葱。
4、毛豆**，可提前浸泡，浸泡后放在一边备用。
5.烧红锅，倒入花生油，加入姜片、葱花、蒜头，直接加入腌鸡腿。
6.炒至鸡腿变色，倒入酱油和糖继续炒，然后加入适量沸水。
7.将毛豆放入锅中，与鸡腿一起煮沸，用大火煮几分钟，然后转小火。
8.烧鸡腿和毛豆，加入适量盐调味。不要放太多盐。鸡腿在前面腌过。
9.差不多出锅的时候转大火，收汁食材装盘就可以吃了。
吃毛豆烤鸡腿的好处
吃毛豆烤鸡腿有什么好处？妈妈。com百科偷偷告诉你，吃毛豆烤鸡腿营养不良是好的。心情不好或者因为中暑食欲不振。记得多吃毛豆，增进食欲。换句话说，面对鸡腿的诱惑，你还能无动于衷吗？鸡腿是整只鸡中最嫩滑的部分，没有一个。肉质细嫩，好吃的鸡腿好吃。！
毛豆含有更多的膳食纤维，更嫩的毛豆含有更多的膳食纤维，富含钾、镁和B族维生素。男票/女票多吃毛豆很好！鸡腿不仅肉质细滑，蛋白质也很高。最适合补充鸡腿。以下是吃毛豆烤鸡腿的好处。！
【鸡腿营养】
蛋白质含量高，富含维生素B12。每100克鸡的蛋白质含量为25.1克，还富含维生素B12，B12能维持神经系统健康，消除烦躁。
营养丰富。鸡腿还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素AB1、B2、C、E还有烟酸等成分，平时需要补品的人多吃鸡腿或鸡肉就好了。
【毛豆营养】
降血糖、血脂！吃得很好。毛豆含有更多的膳食纤维和植物蛋白，B维生素也很丰富，吃可以降低血脂，降低血糖！非常适合爷爷奶奶吃，只要煮软一点就可以开心的吃。
食欲不振，营养不良，不用担心闪电。瘦成闪电其实是一件很难过的事情。食欲不振是你胃口不好。吃点毛豆，吃点东西缓解压力。我妈再也不担心我营养不良了。
毛豆烧鸡腿需要多长时间？
不能不耐烦地吃毛豆烤鸡腿！如果毛豆不煮熟，味道会很硬。它会给男票和丈夫留下几分钟的印象。毛豆和鸡腿需要一定的时间才能煮熟。如果你想快点吃毛豆和烤鸡腿，你可以加入酱油，然后盖上盖子。炖后，你可以用大火收集果汁并翻炒，这可以缩短烹饪时间。
毛豆烧鸡腿，一般是把鸡腿烧到差不多的时候再放毛豆一起炒，煮毛豆一般需要7-8分钟，取决于温度。你可以提前浸泡毛豆，泡得有点软，然后用大火炒。鸡腿一般需要烧10分钟左右，所以做毛豆烤鸡腿一般需要15分钟-20分钟，终于能体会到妈妈每天在厨房的艰辛吧！
如果鸡腿切成块，红烧时间会缩短，煮得更快，味道更好，或者在鸡腿上画几把刀，这样煮得更快。毛豆烤鸡腿，一定要记住，食材几乎煮熟后，用大火收集果汁。炒一会儿，然后加入酱油或酱油，毛豆和鸡腿会更美味。
如何腌制毛豆烤鸡腿鸡腿
上面还提到了毛豆烤鸡腿。首先，你必须腌制鸡腿一段时间，这样会更美味。鸡腿**后切成块，或保留一整块，在表面画几把刀，然后浸泡在酱汁中腌制。上面提到的是用黄酒、酱油和蚝油腌制鸡腿。事实上，你也可以用八角形、茴香、味精和辣椒粉腌制。味道更好。最好在辣筒里加些辣椒酱。鲜辣酱或老干妈辣椒酱都是ok。
腌制鸡腿需要多长时间？最好腌制一个半小时，这样更美味。如果你不耐烦等待太久，你可以腌制20分钟。在此期间，你可以制作戏剧或敷面膜，并在互联网上打发时间。腌制后，你可以把它放在油锅里炖。煮鸡腿时，你需要加水。如果你不切碎块，你需要把它放在水里煮一会儿，这样鸡肉里就不会有血了。
腌制鸡腿时，酱油不能少。酱油可以上色和美味。看着酱油鸡腿更开胃，鸡腿也可以烤一会儿，然后放入锅里和毛豆一起煮。
怎么煮毛豆烧鸡腿好吃？
第一次进厨房？第一次烧肉？只炒鸡蛋？没有任何厨房经验，你必须跟随妈妈的网络百科全书发布的小撇子学习，烧美味的毛豆烤鸡腿，首先是让成分美味哦。腌制鸡腿是美味的关键一步毛豆可以提前浸泡，不浸泡问题不大，但最好把毛豆烧软蜡哦，像脆味道缩短烹饪时间。
毛豆和鸡腿味道鲜美。鸡腿用各种调味料腌制，如酱油、蚝油、辣椒粉等。上面有完整的做法。腌制半小时左右k。如果毛豆和鸡腿一起煮，首先要大火，然后转小火。最后，大火收集汁液，使毛豆软糯可口，味道更鲜美。
鸡腿肉质细滑，小撇子。如果你想保持鸡腿的嫩味，你可以把蛋液包起来，放在锅里炖。当然，切碎的蛋液最好吃。它又滑又嫩，还有鸡蛋的味道。烹饪过程可以盖上或不盖上。让我们看看。
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