香蕉牛奶的功效
香蕉牛奶不仅能补充营养，还能改善食欲。这是一种很好的饮料。让我们了解一下香蕉牛奶的功效。
1、美容保健，缓解压力。香蕉含有抗氧化儿茶素和多种维生素，能软化干燥肌肉，修复细小皱纹，保持肌肤清爽润滑。润肠排便有助于排出体内毒素，淡化色斑，提亮肌肤。牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，具有天然保湿效果，易被身体吸收。它也是一种天然的美容产品。香蕉和牛奶自然会增加美容效果。
2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等。因此，香蕉牛奶不仅味道香甜可口，而且有助于消化，预防便秘，ZLiao喉咙疾病，ZLiao贫血。
3、牛奶几乎含有人体所需的各种营养物质，营养均衡其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高，易消化吸收。因此，经常喝香蕉奶可以补充多种营养成分。
香蕉牛奶的做法
面对各种各样的食物问题，自己做食物是最安全的。下面介绍香蕉牛奶的做法，操作简单，没有特殊材料，可以在家做，都来学习。
做法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜
步骤：
1、将香蕉切成小块，放入搅拌机中。
2、加1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是:大香蕉 400ml牛奶。因为香蕉本身也很甜，所以蜂蜜不必放太多。
3、用搅拌机搅拌均匀，过滤后放入高脚杯，稍加装饰即可。
做法二
原料:1熟香蕉，1汤匙糖，2/3杯冷牛奶，几粒盐
步骤：
1、将香蕉切放入碗中，用叉子捣碎。
2、加糖、盐和牛奶。混合，直到混合物发泡。
香蕉牛奶怎么做？
原料对香蕉牛奶好不好很重要。如何选择优质香蕉？如何选择嫩白光滑的牛奶？让我们一一介绍。
一、如何选择香蕉
1、观色:皮色鲜黄亮亮，两端带青的是成熟适中的果实；果皮全绿的是过生果；果皮变黑的是过熟的果实。
2、手捏:用两个手指轻轻捏果身，弹性为成熟适中的果实；果肉硬过生；易剥离的是过生果；剥皮粘带果肉的是过熟果。
3、口味:入口柔软糯滑，甜味俱全为成熟适中果；肉质坚硬，缺乏甜味的是过生果；涩味未脱的是夹生果，软烂的是过熟果。
二、如何选择牛奶
好的牛奶颜色是乳白色的（可以是略黄色的），乳香清淡，味道薄，闻起来很淡，入口后有淡淡的牛奶香味。如果你买的纯牛奶味道很厚，那就很不正常了。入口前有香味，牛奶香味很可能会添加牛奶精华。
香蕉牛奶汁的食用禁忌
牛奶不应该空腹喝，这是常识知识。那么，香蕉牛奶可以空腹喝吗？吃香蕉牛奶的禁忌是什么？让我们具体了解一下。
1、香蕉牛奶不宜过量饮用。原因如下：
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
二、香蕉牛奶不宜空腹饮用。原因如下:
1、牛奶不应该空腹喝。因为空腹进食的胃肠蠕动很快，此时饮用的牛奶中的蛋白质很快就会转化为能量并消耗掉。牛奶中的营养物质在消化和吸收之前就被排放到大肠中，这实际上造成了浪费。最好在喝牛奶之前吃点东西或边吃边喝。
2、避免空腹吃香蕉。香蕉除了有助于睡眠的钾外，还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中的镁含量会突然增加，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
香蕉牛奶能美白吗？
香蕉牛奶能美白吗？香蕉牛奶可以美白。香蕉和牛奶是很好的美容成分，能很好的滋养肌肤，达到美白护肤的效果。让我们了解一下。
1、牛奶富含维生素A，能防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽；牛奶含有大量维生素B2，能促进皮肤新陈代谢；牛奶中的乳清可以消除黑色素，防止各种色素沉着引起的斑点。
2、香蕉含有抗氧化儿茶素和多种维生素，能软化干燥肌肉，修复细小皱纹，保持肌肤清爽润滑。
当然，如果你想达到最好的效果，你也可以一起使用香蕉牛奶面膜。口服 外用，双管齐下，美白效果加倍。
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