喝蜂蜜水的好处
蜂蜜是一种纯天然的保健食品，不仅营养丰富，而且味道甜美，食用后非常容易吸收。喝蜂蜜水有很多好处，不仅能有效促进消化，消除疲劳，最重要的是达到美容的效果。今天让我们来看看喝蜂蜜水的好处吧！
1、促进消化
研究发现，饮用蜂蜜水有利于胃肠蠕动，有效缓解消化不良。如果身体有食物堆积的症状，取出适量蜂蜜冲泡后可直接食用，可有效促进消化。除了ZLiao食物堆积外，便秘、十二指肠溃疡等也有很好的治L校果。
2、调理肠胃
随着生活节奏的加快，许多人或多或少会有不良的饮食习惯，这很容易导致一些胃肠道疾病。专家建议，喝蜂蜜水可以有效地恢复胃，改善我们的生活。
3.增强身体免疫力
喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力，提高抵抗力，减少生病的可能性。这主要是因为蜂蜜含有人体所需的多种矿物质和酶。在这两种物质的相互作用下，人体的免疫力和抵抗力自然大大提高。
4、延长寿命
女性喝蜂蜜水的好处还包括延长寿命，因为蜂蜜可以全面恢复我们的身体，包括我们身体的所有部位，有效促进人体器官的新陈代谢，延缓身体的衰老。
5、消炎抗菌 ZLiao伤口
蜂蜜除了含糖量很高外，其实酸度也很高，因为不容易腐烂，所以防腐效果也很大。研究发现，蜂蜜对各种细菌有很强的一致性，使细菌无法生存，最终达到抗炎和抗菌的效果。
6、缓解疲劳
蜂蜜是一种天然食品，所以它的安全、健康和营养是毋庸置疑的。研究发现，多吃蜂蜜对ZLiao抑郁症有很好的作用。一些每天压力大的职场女性在感到疲劳时可以喝一杯蜂蜜水。
7.提高睡眠质量
喝蜂蜜水有很多好处，ZLiao失眠，提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等，能有效调节人体神经系统，缓解神经紧张，也有一定的止痛作用。
8.清肺润燥止咳
女性喝蜂蜜水的好处还包括清肺润燥止咳。中医认为蜂蜜Yao用价值强，常见的有清肺、止咳、祛痰。
9、快速解酒
如果有醉酒，有什么方法可以快速解酒？ 蜂蜜水是个不错的选择。酿造一代蜂蜜水可以有效促进酒精的吸收和分解，帮助我们快速醒来，恢复清醒，有效缓解酒后头痛。
10、养颜美容
女性喝蜂蜜水最重要、最知名的好处之一就是美容。无论是在水中喝蜂蜜还是煮茶，效果都是一流的，可以起到很好的美容护肤作用。
蜂蜜水的调制方法
蜂蜜味甘，性平和，能润燥润肠，清热润肺，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤，延缓衰老。同时，蜂蜜除了含有葡萄糖和果糖外，还含有多种必需氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，掌握正确的调制方法是必不可少的。蜂蜜虽然好，但冲泡也很讲究。蜂蜜应该用60度以下的沸水冲洗。如果用沸水冲洗蜂蜜，蜂蜜中的酶会被破坏，产生过量的羟甲基糖醛，破坏蜂蜜的营养，改变蜂蜜的味道，产生酸味。以下是两种常见的蜂蜜水方法:
柠檬蜂蜜水
材料：
蜂蜜1瓶
柠檬3-4(或根据个人口味增减)
空玻璃瓶1个
做法：
将一瓶蜂蜜分成两份。
用手动或电动榨汁机挤出柠檬汁。如果柠檬皮上有蜡，建议去皮后再榨。如果真的没有条件，可以说柠檬去皮切成小丁。
将柠檬汁或小丁倒入两个蜂蜜瓶中，充分搅拌，放入冰箱保鲜。
姜汁蜂蜜水
原料：
蜂蜜1瓶
生姜1块
空玻璃瓶1个
做法：
准备蜂蜜姜；
2.切姜可以根据自己的喜好；
3.将姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成30左右\40度的热水；
加入两勺蜂蜜，搅拌均匀；
最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。
哪些人不适合喝蜂蜜水？
现在很多家庭会买一些蜂蜜，偶尔吃，对身体有很好的医疗保健效果，现在蜂蜜已经成为一种更受欢迎的医疗保健食品。事实上，蜂蜜自古以来就是一种流行的食物。蜂蜜含有大约35种%的葡萄糖，40%果糖，而且都是单糖，不消化就能直接吸收，所以特别适合保健。但并不是每个人都适合喝蜂蜜。
不适合喝蜂蜜水的人有：
1.一岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜：蜂蜜中含有肉毒杆菌，可引起婴儿中毒症状。6个月以下的婴儿更容易感染这种疾病。中毒症状常发生在吃蜂蜜或含蜂蜜食物后的8～36小时，症状通常包括便秘、疲劳和食欲不振。虽然婴儿感染肉毒杆菌的几率很小，但医生仍然建议不要在1岁之前给他蜂蜜及其产品。
2.糖尿病患者不能服用蜂蜜。每100克蜂蜜碳水化合物中的葡萄糖约为35克，果糖约为40克，蔗糖约为2克，糊精约为1克。葡萄糖和果糖是单糖。进入肠道后，可直接吸收入血，无需消化，使血糖升高。蔗糖和糊精可以在稍微水解后吸收。因此，蜂蜜的血糖升高尤为明显。从这个角度来看，糖尿病患者不能服用蜂蜜。
3.肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说，乙型肝炎患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜**的单糖不需要**的分解和合成，可以减轻**的负担，但肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为它会加重**的纤维化。
蜂蜜水饮食禁忌
1.蜂蜜不能用沸水或高温蒸煮，这样营养物质就会被破坏。因此，最好使用40种蜂蜜℃以下温开水或冷开水稀释后食用。
2.蜂蜜的食用时间很讲究，一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较合适。但对胃肠道疾病患者，应根据病情确定食用时间，以发挥其医疗作用。
3.最好每次服用25。-50克，一般不超过100克。否则，人体不会吸收过多的营养，并可能引起轻度腹泻。
4.孕妇不宜吃生蜂蜜(即未精制蜂蜜)，普通蜂蜜不宜多吃。如有不适，应及时就医。
5.蜂蜜和米饭一起吃会引起胃痛。
6.蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，黑豆和甘草可以解毒。
7.豆浆蜂蜜不宜冲食。
8.蜂蜜不宜用开水冲洗。
注：蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充细胞水，肾脏排尿时间相对减慢，降低解毒效果，此时体内不清除废物，接受新的高质量（蜂蜜）物质，所以身体**新物质和夜间新陈代谢废呈现新旧物质的代谢吸收过程，不能很好地获得蜂蜜营养，残留代谢不利于健康。所以首先是安全的水，十分钟后吃蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
蜂蜜水能止咳吗？
也许你听说过蜂蜜水可以止咳，也许你妈妈也给宝宝喝过白萝卜蜂蜜水。让我们详细了解蜂蜜的咳嗽效果。
蜂蜜富含抗氧化剂。蜂蜜越厚，抗氧化能力越强。蜂蜜粘稠、甜味、浓度高，能增加唾液分泌，帮助祛痰润滑呼吸道。感冒的孩子睡前喝一杯蜂蜜水比止咳水好。
这里有一个提醒，因为有几种咳嗽，蜂蜜并不适合所有类型的咳嗽哦。桂花蜜、槐花蜜具有清热解毒作用，风热咳嗽患者更适合，如果是风冷咳嗽，那么可能不适合用这两种蜂蜜来缓解咳嗽。
最后，提醒一下，一岁以下的婴儿不适合吃蜂蜜，因为蜂蜜在运输和储存过程中会被肉毒杆菌污染，婴儿的抵抗力相对较弱，吃可能会使婴儿的食物中毒。
[完]