简介：南瓜tian米饭是一道色香味俱佳的家常菜，融合了南瓜的天然甜味和米饭的香软口感，营养丰富，适合全家人一起享用。本文将介绍这道美食的简单做法，让你轻松在家烹饪。
食材准备
制作南瓜tian米饭需要的食材包括：大米、南瓜、葱、蒜、盐、胡椒粉和适量的油。大米可以根据家庭人数自由选择，南瓜则建议选择鲜嫩的品种，以便于更好地吸收米饭的香味。
步骤一：处理南瓜首先，将南瓜去皮去籽，切成小块。建议小块不要切得太大，以便在煮的时候能均匀熟透。切好的南瓜块可以用清水洗涤一下，去掉表面的淀粉，保持南瓜的清爽口感。
步骤二：准备米饭将大米用清水淘洗干净，洗到水变清澈为止。然后将洗好的米放入电饭煲，加入适量的水，水的量一般可以比米高出约1-2厘米。也可以根据个人口味适当调整水量。
步骤三：炖煮南瓜在电饭煲中加入处理好的南瓜块，撒上适量的盐和胡椒粉，以便提前入味。接着盖上电饭煲的盖子，选择适合的煮饭程序，开始煮南瓜和米饭。
步骤四：炒香调料在等米饭煮的同时，可以在锅中少许油加热，放入切好的葱花和蒜末，小火炒香，香味扑鼻。炒香的过程可以增加菜肴的风味。
步骤五：完成与享用米饭煮好并保持静置几分钟后，将米饭和南瓜搅拌均匀，最后将炒香的葱蒜混合于其中，轻轻翻拌均匀。这样便完成了南瓜tian米饭的制作。可以根据个人口味增添一些香菜或辣椒，装盘后即可享用。