在怀孕期间，合理饮食是保证母婴健康的重要因素。了解哪些食物应避免，是每位准妈妈必须掌握的知识。
生食海鲜
海鲜虽然富含营养，但生食海鲜如生鱼片、生蚝等可能携带有害细菌和寄生虫，导致食源性疾病。妊娠期的女性免疫系统相对较弱，生食海鲜容易感染，以至于影响胎儿健康。
高咖啡因饮料咖啡因会通过胎盘影响胎儿的生长进程，高剂量的咖啡因摄入可能与流产、早产及婴儿体重过低相关。建议孕妇每日咖啡因摄入量不超过200毫克，因此应避免浓咖啡、某些茶及能量饮料。
生冷食物在怀孕期间，过多食用生冷食物可能导致胃肠不适，如腹泻等症状。万一发生不适，容易影响胎儿的健康。因此，适量温热食物更适合孕妈妈。
加工食品许多加工食品含有高盐、高糖和添加剂，可能对孕妇的身体造成负担，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。此外，某些加工肉制品可能含有亚硝酸盐，对胎儿发展造成潜在的危害。
未加热的乳制品未经过巴氏消毒的乳制品可能含有李斯特菌，导致食源性感染。这种感染对孕妇及胎儿非常危险，因此应选择经过消毒的乳制品，确保安全。
某些类型的鱼某些鱼类（如鲨鱼、剑鱼和方头鱼）含有较高水平的汞，摄入过多可能影响胎儿的神经系统发育。孕妇选择鱼类时应以一些低汞鱼如鲑鱼、鳕鱼为主。
辛辣和刺激性食物虽然辛辣食物有其独特风味，但在怀孕期间过多食用可能导致胃肠道不适或酸 reflux，对孕妇的身体造成负担，因此应适量控制。