在怀孕37周时，许多准妈妈可能会感到肚子发硬和下坠，这通常是正常的生理现象，但也可能预示着某些需要注意的情况。本文将详细解释这一现象的原因、应对措施以及何时需要寻求医疗帮助。
肚子发硬的原因
在怀孕37周时，肚子发硬通常是子宫收缩的表现，这被称为“假性宫缩”或“布拉克斯顿-希克斯收缩”。这些收缩是子宫为即将到来的分娩做准备的一部分，帮助子宫颈软化和扩张。假性宫缩通常不规则，持续时间短，强度较弱，不会导致真正的分娩。
下坠感的原因随着胎儿的成长和子宫的扩张，孕妇可能会感到肚子下坠。这是因为胎儿逐渐下降到骨盆区域，为分娩做准备。这种下坠感可能会增加对膀胱的压力，导致更频繁的尿意。此外，下坠感还可能伴随着腰部和骨盆区域的不适。
应对措施为了缓解肚子发硬和下坠带来的不适，孕妇可以尝试以下方法：保持适当的休息，避免长时间站立或行走；使用孕妇枕或垫子来支撑腹部和腰部；进行轻柔的孕妇瑜伽或伸展运动，以缓解肌肉紧张；保持充足的水分摄入，避免脱水；以及定期进行产检，确保胎儿和母体的健康。
何时需要寻求医疗帮助虽然肚子发硬和下坠在怀孕晚期是常见的现象，但如果出现以下情况，孕妇应立即联系医生：宫缩变得规律、频繁且强度增加；伴随有阴道出血或破水；感到剧烈疼痛或不适；或出现其他异常症状，如头晕、恶心或呕吐。这些可能是早产或其他并发症的征兆，需要及时医疗干预。