怀孕29周是孕期的一个重要阶段，准妈妈的肚子已经明显隆起，身体也经历了许多变化。本文通过图片和文字，带您了解这一时期的身体变化、注意事项以及如何保持健康。
怀孕29周的肚子变化
怀孕29周时，准妈妈的肚子已经明显隆起，子宫底高度大约在脐上7-10厘米。这个阶段，胎儿的快速成长使得腹部更加突出，皮肤可能会因为拉伸而出现妊娠纹。此时，许多准妈妈会感到肚子的重量增加，行动也变得更加不便。
身体的其他变化除了肚子的变化，怀孕29周的准妈妈可能会经历其他身体上的变化。例如，乳房继续增大，为哺乳做准备；由于子宫压迫膀胱，尿频现象可能会加重；此外，由于激素水平的变化，皮肤可能会出现色素沉着或痤疮。保持良好的心态和适当的护理可以帮助缓解这些不适。
健康与营养建议在怀孕29周，准妈妈需要特别注意饮食和健康。确保摄入足够的蛋白质、铁、钙和维生素，以支持胎儿的发育。同时，避免高糖、高脂肪的食物，预防妊娠糖尿病。适当的运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于保持体力和缓解不适。
心理准备与情感支持随着预产期的临近，许多准妈妈可能会感到焦虑或紧张。与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受，可以帮助缓解压力。同时，了解分娩过程和产后护理的知识，也能增强信心，为迎接新生命做好准备。