怀孕35周时，推荐采用左侧卧位。这种睡姿有助于改善子宫和胎盘的血液循环，减少对下腔静脉的压迫，从而降低水肿和腿部不适的风险。如果左侧卧位不舒适，可以尝试右侧卧位，但尽量避免仰卧，以免引起血压下降或呼吸困难。
使用枕头辅助支撑在孕晚期，使用枕头可以显著提高睡眠质量。可以在腹部、腰部和双腿之间放置枕头，以减轻身体的压力。孕妇专用U形枕或长条枕是不错的选择，它们能够为身体提供全方位的支撑，帮助您找到最舒适的姿势。
调整睡前习惯建立良好的睡前习惯有助于改善睡眠质量。例如，睡前避免饮用含咖啡因的饮料，减少液体摄入以降低夜间起夜的频率。可以尝试温水泡脚、听轻音乐或进行温和的放松练习，以缓解焦虑和身体紧张，为入睡做好准备。
注意环境和温度确保卧室环境安静、舒适，温度适宜。怀孕期间，由于身体代谢加快，可能会感到更热，因此调节室温至凉爽但不寒冷的状态很重要。使用透气的床上用品，穿着宽松舒适的睡衣，也能帮助您更好地入睡。
应对夜间不适怀孕35周时，可能会因为胎动、腿部抽筋或频繁起夜而影响睡眠。如果夜间醒来难以入睡，可以进行轻柔的腿部按摩或深呼吸练习。如果抽筋频繁，可以适当补充钙和镁，或咨询医生以获得进一步的建议。