头发干枯毛躁吃什么？
头发干燥可能是营养不良。你需要在饮食中添加各种富含蛋白质和维生素的食物。需要注意的是，最好不要碰一些油炸、油腻、辛辣的食物。
牡蛎。牡蛎富含锌，具有很强的抗氧化作用。经常吃牡蛎不仅能提高身体抵抗力，还能吃到健康的头发。
胡萝卜。胡萝卜含有维生素A，可以促进头皮健康。经常吃胡萝卜不仅能解毒，还能使头发闪亮。
猕猴桃。猕猴桃富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，不仅能抗衰老，还能保持头发水分，防止头发干燥毛躁。
豆类和鸡蛋。蛋白质是头发的成分之一，所以适当补充蛋白质是极其重要的。MM可多吃豆类、黑芝麻、玉米、鸡肉、鱼等食物。
葡萄，蓝莓。维生素E能抵抗头发衰老，促进细胞分裂，MM多吃含有维生素E的食物，如卷心菜、莴苣、葡萄等。
头发干枯毛躁怎么回事？
如果你的头发看起来不像爆炸性的头发，它不是很严重，但你也应该努力改善它。通常热染发现现在就要停止了，也不要把头发暴露在紫外线下，下面一起找出头发干毛的原因！
1.经常烫发和染发。烫发和染发实际上是一个容易上瘾的项目，地球上的人无法阻止MM人们喜欢美的步伐。但美是要付出代价的哦，有浪漫的卷发，但头发变枯毛躁其实不划算。
2.营养不良。城市里的年轻女性承受着巨大的生活压力。他们可以随便吃午饭和早餐上班。晚上回家，至少给自己做一顿丰盛的晚餐。平时多喝汤，多吃几碗饭，不偏食，不经常吃披萨炸鸡。
3.贫血。M由于体内缺乏铁，很容易出现脱发问题，事实上，头发没有得到足够的营养，也会发展成脱发，亲爱的MM提前补充铁。
4.使用含酒精配方的发型产品。酒精对头皮有害，会使头发越来越干燥。记得扔掉浴室里所有含酒精的护发产品。
如何护理头发干枯毛躁？
KO干毛躁的头发，你需要给头发全天候保湿哦，出去喷一些防晒喷雾，或者涂一些免洗护发素出去，通常洗头后涂一些润发霜，给头发深层营养。
1.润发乳。洗头后，头发和头皮的状态最好。此时，您可以使用一些角蛋白润发乳。在发梢涂抹一点，然后用吹风机吹干，然后用清水冲洗。每周重复2次-三次，能提高头发的水分。
2.随时切换洗发水。根据头发的状态，随着洗发水的变化而变化。头发干燥毛躁时，使用保湿洗发水，头发油腻时，使用控油清爽洗发水。
3.修剪头发。剪掉分叉枯黄的发尾，尤其是长发的MM，不要不愿意。剪完头发再护理，头发会更强壮。
4.充分利用各种营养油。油制品能使头发柔软有光泽。你可以用甜杏仁油、鳄梨油和葡萄籽油来护理头发。如果你坚持一段时间，你可以看到明显的效果。
如何快速改善头发干燥
你有没有想过用油有想过用油来处理？上述各种营养油能深层滋养头发，迅速改善干燥毛躁的头发质量。事实上，护发精油也能帮助你！了解更多。
橄榄油。头发可以很容易地吸收营养，可以头发深处，滋润头皮，使头发光泽柔软有弹性，也能促进头部血液循环和头发新陈代谢，特别适合干发保湿。
荷荷巴油。富含维生素A，B、E钙、镁等矿物质能增强头发对外界湿润的吸收和维持，修复头皮受损的角质素细胞。
摩洛哥油。摩洛哥油，也被称为阿甘油。将阿甘油涂手上，揉搓均匀，涂抹在头发末端，可以增加头发的营养。富含阿甘油的维生素E可以修复头发的干燥和分叉，减少头皮屑。
护理头发干燥毛躁的注意事项
大多数时候，我们会小心地照顾头发，但忽略了头皮。头皮的保养是最重要的，头皮的健康会受到睡眠不足和饮食不平衡的影响，所以我们应该一起照顾头发。
睡得饱，吃得健康。虽然吃得好，睡得好很难实现，尤其是对办公室职员来说，午餐，晚餐可能会随意吃一些。但从现在开始，放开自己，吃得更好，早点睡觉，不要被工作纠缠在自己的生活中。
用毛巾擦头发。头发很脆弱，MM如果你不使用吹风机，你应该用柔软的毛巾轻轻擦拭，不要用力，不要用毛巾擦头发。
经常使用吹风机。其实酱紫不是OO。K哦，最好用毛巾擦一擦，然后自然晾干。偶尔用吹风机也是OK是的，但不要经常使用，尤其是头发刚洗完就不要使用。
[完]